قبل و بعد از ورزش چی بخوریم ؟
ورزش و تغذیه دو عامل مکمل در حفظ سلامت و تناسب اندام هستند. باور غلط بعضی از افرادی که قصد کاهش وزن دارند این است که بعد از تمرین نباید چیزی بخورند …
تاثیر غذای سالم بر سلامت جسم
امروزه سلامتی انسان‌ها با توجه انواع غذاهای نا‌مناسب بسیار به خطر افتاده است. بسیاری از افراد هستند که به دلیل شاغل بودن و یا تمایلی که دارند، از غذاهای فست فود استفاده …
۸ تکنیک که سلامتی شما را تضمین می کند
فقط یک هفته رعایت کنید و نتایج شگفت انگیزش را حس کنید! شهر رم یک روزه ساخته نشد، زندگی خوب و عادت‌های خوب هم یک روزه به دست نمی‌آیند. اما تغییرات کوچکی …
هر ویتامین رو کی مصرف کنیم؟
هر ویتامین رو کی مصرف کنیم؟، ویتامین ها ترکیبات آلی هستند که برای رشد، سلامتی، ترمیم سلول ها و بسیاری از عملکردهای حیاتی ضروری اند. برخی از ویتامین ها توسط بدن ساخته …
چطور همیشه سالم باشیم ؟
چطور همیشه سالم باشیم ؟، این که همیشه سالم باشیم؛ خواسته ی دور از دسترسی نیست و نیاز به انجام کارهای سخت و عجیب ندارد بلکه به سادگی می توان با رعایت …
مهم‌ترین رازهای سلامتی
مهم‌ترین رازهای سلامتی، افراد معمولا فکر می کنند که سالم زندگی کردن و سالم غذا خوردن کار بسیار سخت و دشواری است در حالی که می توانیم با استفاد از چند راهکار …
بهترین ماسک رفع‌کننده جوش و آکنه صورت
یکی از بیماری های پوستی که در افراد بسیاری دیده می شود آکنه می باشد.آکنه ها جوش های ریز و درشتی هستند که روی نواحی پوستی زده می شوند و با جذب …
مراقبت های قبل و بعد از واکسن کرونا
مراقبت‌های قبل و بعد از واکسن کرونا، از زمانی که واکسن های مربوط به بیماری کرونا کشف شده اند و به مرحله اجرا درآمده اند اطلاعات و شایعه های اشتباهی درباره مراقبت …
چگونه در برابر گرما از پوست صورت خود محافظت کنیم؟
چگونه در برابر گرما از پوست صورت خود محافظت کنیم؟ کوضوع مورد بحث در این مطلب است. اهمیت استفاده از ماسک طبیعی ماسک هایی که در تابستان مورد استفاده قرار میگیرند بسیار …
بهترین منابع غذایی کلسیم چیست؟
غذاها و خوراکی هایی که منبع غنی کلسیم هستند بهترین راه برای تامین نیاز بدن به کلسیم هستند.از بهترین منابع غذایی که دارای کلسیم هستند می توان به شیر،پنیر و ماست و …