چگونه ورزش کردن را شروع کنیم؟
چگونه ورزش کردن را شروع کنیم؟ در راستای ایجاد انگیزه برای شروع یک ورزش حرفه ای و عادت دادن خود به تمرین و ورزش کردن می توانید از راهکارهای بسیار ساده استفاده …
بهترین ورزش‌های مناسب برای لاغری
بهترین ورزش های مناسب برای لاغری، همه افراد چه زن و چه مرد، در هر سن و سالی که باشند دوست دارند از تناسب اندام خوبی برخوردار بوده و در بسیاری از …
نکات جالب حرکات کششی که نمی‌دانستید
نکات جالب حرکات کششی که نمی‌دانستید، اولین قدم در هر برنامه تکرینی ورزشی حرکت کششی می‌باشد.مهمترین علت این امر این است که کشش از سفتی عضله جلوگیری می‌کند.و باعث می شود تا …
مهمترین نکات ورزشی برای تمرینات هوازی
مهمترین نکات ورزشی برای تمرینات هوازی امروز در مورد مهمترین نکات ورزشی برای تمرینات هوازی صحبت میکنیم. گرم کردن و سرد کردن را هیچ وقت فراموش نکنید. این نکته ورزشی باعث افزایش …
6 نکته برای افزایش تاثیر ورزش
6 نکته برای افزایش تاثیر ورزش اگر با اینکه ورزش می کنید نتیجه دلخواه را نمیگیرید، لازم است که چند نکته را برای افزایش تاثیر ورزش به شما یادآوری کنیم: اول از …
4 حرکت طلایی برای تقویت پاها
4 حرکت ورزشی طلایی برای تقویت پاها، امروز 5 حرکت مهم برای تقویت پاها رو بهتون معرفی میکنیم. حرکت اول در حالت ایستاده شانه ها رو به اندازه عرض شانه باز کنید …
نکات مهم روز استراحت در بدنسازی
نکات مهم روز استراحت در بدنسازی، تمامی ورزشکاران از جمله بدنسازان به ریکاوری برای بدن احتیاج دارند. هم از نظر فیزیکی و هم از نظر روحی چنین استراحتی برای آنها لازم است. …
بهترین ورزش روزانه بدون تجهیزات ورزشی
بهترین ورزش روزانه بدون تجهیزات ورزشی : چند حرکت ورزشی ساده اما مهم ررا آماده کرده ایم که حتی در منزل هم میتوانید آنها را انجام دهید! این حرکت‌ها اگر به‌درستی انجام …
4 روش برای اینکه چربی های شکم و پهلوتو به راحتی آب کنی!
4 روش برای اینکه چربی های شکم و پهلوتو به راحتی آب کنی! اولین روش بلند‌کردن جفت‌پا در وضعیت درازکش؛ یکی از بهترین ورزش ها برای لاغری شکم و پهلو روش تمرین …
تالار مشاهیر هاکی در تورنتو
تالار مشاهیر هاکی که در شهر تورنتو کانادا قرار دارد، به تاریخچه هاکی روی یخ و نام آوارن این رشته ورزشی اختصاص دارد. کانون این تالار بزرگ Esso و Stanley Cup نام …