برچسب ها : وعده غذایی بعد از تمرین

قبل و بعد از ورزش چی بخوریم ؟

ورزش و تغذیه دو عامل مکمل در حفظ سلامت و تناسب اندام هستند. باور غلط بعضی از افرادی که قصد کاهش وزن دارند این است  که بعد از تمرین نباید چیزی بخورند که روند کاهش وزن آنها سریع تر باشد؛ و یا برعکس کسانی که قصد افزایش دارند بعد از ورزش از موادی با ارزش […]ادامه مطلب