اهمیت تغذیه و خواب بر سلامتی افراد، در هر زمانی که درباره سلامتی فکر می کنیم و با دیگران صحبت می کنیم اولین نکته تاثیرگذاری که به ذهنمان می رسد بحث تغذیه است.اما تغذیه تنها عامل نیست و عوامل مهم دیگری نیز بر آن اثرگذارند.در میان کارشناسان و متخصصان سلامتی ابهامات و اختلاف نظر بسیاری بر سر موضوع سلامتی، نشانه‌‌ها و راه‌های رسیدن به آن وجود دارد که به عوامل متعدد و مختلفی بستگی دارد..
اهمیت و تاثیر تغذیه بر سلامتی
تغذیه یک موضوع بسیار تاثیرگذار و مهم است که علاوه بر اینکه بر سلامت جسم تاثیر دارد، بلکه بر سلامت روح و روان شما نیز تاثیر دارد؛ به دلیل اهمیت بالای این موضوع است که همواره گفته‌اند « عقل سالم در بدن سالم». حال در اینجا مهمترین و اولین سوالی که به ذهن می‌رسد این است که غذای سالم چه غذایی است؟غذای سالم غذایی است که از مواد اولیه سالم تشکیل شده و عاری از هرگونه مواد ناسالم و مضر است.
شما می‌توانید برای آگاهی از جدیدترین اخبارکانادا و همچنین مشاهدۀ اطلاعات کاربردی کانادا، نسبت به مطالعۀ سایر مطالب قرار داده شده در وبسایت مجله پرتال جامع فارسی کانادا، اقدام نمایید.
اهمیت و تاثیر خواب بر سلامتی
امروزه بسیاری از افراد به دلایل مختلف شغلی و شرایط گوناگون زندگی به کم خوابی دچار شده اند.این افراد از اثرات و تاثیرات مخرب کم خوابی بر سلامت جسمی خود آگاهی ندارند.کم خوابی حتی بر روی مسائل شغلی،زندگی زناشویی‌شان اثرات مخرب و زیان آوری دارد که هیچ گاه به آنها توجه نمی شود.اثرات مخرب و خطرناک کم خوابی در بلند مدت عبارت است از:
بروز بیماری‌های جدی و خطرناکی چون حمله قلبی، فشار خون، سکته مغزی و حتی دیابت، افت ذهنی و آلزایمر،کاهش میل جنسی،پیر شدن پوست،افزایش وزن، عصبی‌تر شدن و کج خلقی با اطرافیانبروز حوادثی چون سوانح رانندگی. به همین علت است که همواره به خواب کافی و تغذیه سالم تاکید شده استو . خواب کافی و آرام بسیار برای روح و جسم ما ضروری است و باید به آن توجه زیادی کنید.
شما می‌توانید برای دریافت اطلاعات کامل در خصوص شیوه زندگی در کانادا و همچنین نکات مهم دربارۀ مهاجرت به کانادا، از طریق مطالعۀ مطالب موجود در وبسایت مجله، پرتال جامع فارسی کانادا، پاسخ سوالات خود را دریافت کنید.
بیشتر بخوانید
بهترین کرم ضد آفتاب را انتخاب کنید!
راه‌های موثر برای کاهش استرس و اضطراب
نکاتی مهم برای کاهش وزن که باید بدانید
