اهمیت تغذیه و خواب بر سلامتی افراد

 اهمیت تغذیه و خواب بر سلامتی افراد

اهمیت تغذیه و خواب بر سلامتی افراد

در هر زمانی که درباره سلامتی فکر می کنیم و با دیگران صحبت می کنیم اولین نکته تاثیرگذاری که به ذهنمان می رسد بحث تغذیه است.اما تغذیه تنها عامل نیست و عوامل مهم دیگری نیز بر آن اثرگذارند.در میان کارشناسان و متخصصان سلامتی ابهامات و اختلاف نظر بسیاری بر سر موضوع سلامتی، نشانه‌‌ها و راه‌های رسیدن به آن وجود دارد که به عوامل متعدد و مختلفی بستگی دارد..

اهمیت و تاثیر تغذیه بر سلامتی

تغذیه یک موضوع بسیار تاثیرگذار و مهم است که علاوه بر اینکه بر سلامت جسم تاثیر دارد، بلکه بر سلامت روح و روان شما نیز تاثیر دارد؛ به دلیل اهمیت بالای این موضوع است که همواره گفته‌اند « عقل سالم در بدن سالم». حال در اینجا مهمترین و اولین سوالی که به ذهن می‌رسد این است که غذای سالم چه غذایی است؟غذای سالم غذایی است که از مواد اولیه سالم تشکیل شده و عاری از هرگونه مواد ناسالم و مضر است.

اهمیت تغذیه و خواب بر سلامتی افراد

اهمیت و تاثیر خواب بر سلامتی

امروزه بسیاری از افراد به دلایل مختلف شغلی و شرایط گوناگون زندگی به کم خوابی دچار شده اند.این افراد از اثرات و تاثیرات مخرب کم خوابی بر سلامت جسمی خود آگاهی ندارند.کم خوابی حتی بر روی مسائل شغلی،زندگی زناشویی‌شان اثرات مخرب و زیان آوری دارد که هیچ گاه به آنها توجه نمی شود.اثرات مخرب و خطرناک کم خوابی در بلند مدت عبارت است از:

بروز بیماری­‌های جدی و خطرناکی چون حمله قلبی، فشار خون، سکته مغزی و حتی دیابت، افت ذهنی و آلزایمر،کاهش میل جنسی،پیر شدن پوست،افزایش وزن، عصبی­‌تر شدن و کج خلقی با اطرافیانبروز حوادثی چون سوانح رانندگی.

به همین علت است که همواره به خواب کافی و تغذیه سالم تاکید شده استو . خواب کافی و آرام بسیار برای روح و جسم ما ضروری است و باید به آن توجه زیادی کنید.

 

 

بیشتر بخوانید

بهترین کرم ضد آفتاب را انتخاب کنید!
راه‌های موثر برای کاهش استرس و اضطراب
نکاتی مهم برای کاهش وزن که باید بدانید

massoud tkm

0 دیدگاه

پست های مرتبط