۵ راه داشتن پوست سالم و شاداب، این روزها کمتر کسی است که به زیبایی ظاهری اهمیت ندهد. و داشتن پوستی سالم و شاداب حس بسیار خوبی به هر فردی می‌بخشد. اگرچه اختصاص دادن زمان کافی در طول شبانه روز می تواند به حفظ سلامت و شادابی پوست کمک نماید. با این حال برای کسانی که وقت و سرمایه کافی برای این نوع از مراقبت ها ندارند، توصیه های عمومی مفیدی وجود دارند که می توانند روند طبیعی پیر شدن پوست را کندتر کرده و از مشکلات مختلف پوستی جلوگیری نمایند. در این مقاله به برخی از این توصیه ها اشاره می کنیم.
پوست خود را مرطوب نگه دارید
علاوه بر مرطوب نگه داشتن گلوی خود، از یک مرطوب کننده نیز برای رطوبت بخشیدن به صورت استفاده کنید. مرطوب کننده‌ها به خودی خود مقدار قابل توجهی رطوبت ایجاد نمی‌کنند، اما رطوبت موجود را راکد نگه می‌دارند و به این طریق برای مرطوب ماندن پوست ضروری هستند. پس خود را عادت دهید که پس از حمام به صورت روزمره از مرطوب کننده صورت استفاده کنید. همچنین قبل از رفتن به خواب، یک حوله را با آب گرم خیس کنید و برای چند دقیقه روی صورت خود نگه دارید. به این ترتیب منافذ صورت باز شده و به مرطوب کننده اجازه می‌دهند تا به پوست شما رسوخ کند. نوشیدن آب نیز به شما در مرطوب نگه داشتن پوستتان کمک خواهد کرد.
خواب کافی داشته باشید
خوابیدن به مقدار کافی برای سلامت پوست و کاهش حلقه های تاریک دور چشم موثر است و باعث بهبود رنگ پوست شما می شود و از همه مهمتر رایگان است.کیفیت خواب ممکن است تأثیر چشمگیری در عملکرد و پیری پوست داشته باشد.
سیگار نکشید
سیگار کشیدن باعث پیر شدن پوست، از دست رفتن شادابی آن و افزایش چین و چروک می گردد. سیگار کشیدن باعث تنگ شدن عروق بسیار ریز تغذیه کننده پوست گردیده و باعث کاهش خونرسانی به پوست می گردد. در نتیجه اکسیژن و مواد لازم برای تغذیه و بازسازی پوست کمتر به آن می رسند. که در نهایت راه را برای افتادگی پوست هموار میکند. لذا سیگار نکشید!
از کرم های ضدآفتاب استفاده کنید
تحقیقات بسیاری نشان می دهد که برخورد طولانی مدت نور خورشید با پوست صورت یکی از عوامل موثر در پیری زودرس پوست و ایجاد چین و چروک و لک بر آن است. همچنین برخورد نور آفتاب با پوست باعث ایجاد مشکلات پوستی گوناگون و افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست می شود. به مین جهت است که یکی از راه های سالم نگه داشتن پوست صورت استفاده از کرم های ضد آفتاب است. حتما در هنگام خرید کرم ضدآفتاب با پزشک خود مشورت کنید تا کرمی متناسب با نوع پوست خودتان را دریافت کنید.
تغذیه مناسب داشته باشید
شما باید سعی کنید در برنامه غذایی خود از غذاهایی استفاده کنید که از انواع ویتامین ها و پروتئین ها و مواد معدنی بهره مند باشد.رژيم غذایی که در آن نه از نمک زیاد خیری باشد و ه از مواد قندی فراوان. این ویتامین ها و پروتئین ها هستند که برای پوست بسیار بهتر از انواع دارو ها و ماسک ها عمل می کنند و پوست صورت شما را تغذیه می کنند.در این صورت است که می توانید پوستی سالم و شاداب داشته باشید.
شما می‌توانید برای آگاهی از جدیدترین اخبارکانادا و همچنین مشاهدۀ اطلاعات کاربردی کانادا، نسبت به مطالعۀ سایر مطالب قرار داده شده در وبسایت مجله پرتال جامع فارسی کانادا، اقدام نمایید.
شما می‌توانید برای دریافت اطلاعات کامل در خصوص شیوه زندگی در کانادا و همچنین نکات مهم دربارۀ مهاجرت به کانادا، از طریق مطالعۀ مطالب موجود در وبسایت مجله، پرتال جامع فارسی کانادا، پاسخ سوالات خود را دریافت کنید.
بیشتر بخوانید
