برچسب ها : حرکات کششی

نکات جالب حرکات کششی که نمی‌دانستید

نکات جالب حرکات کششی که نمی‌دانستید، اولین قدم در هر برنامه تکرینی ورزشی حرکت کششی می‌باشد.مهم‌ترین علت این امر این است که کشش از سفتی عضله جلوگیری می‌کند.و باعث می شود تا عضله و مفصل حالت انعطاف پذییری خود را نگه دارند.بنابراین حرکات کششی و انجام صحیح آنها باعث جلوگیری از آسیب به بدن و […]ادامه مطلب