برچسب: وعده غذایی قبل از تمرین

قبل و بعد از ورزش چی بخوریم ؟

ورزش و تغذیه دو عامل مکمل در حفظ سلامت و تناسب اندام هستند. باور غلط بعضی از افرادی که قصد کاهش وزن دارند این است  که بعد از تمرین نباید چیزی بخورند …