برچسب ها : آب کردن چربی شکم و پهلو

۴ روش برای اینکه چربی های شکم و پهلوتو به

۴ روش برای اینکه چربی های شکم و پهلوتو به راحتی آب کنی! اولین روش بلند‌کردن جفت‌پا در وضعیت درازکش؛ یکی از بهترین ورزش ها برای لاغری شکم و پهلو روش تمرین در این ورزش روی زیرانداز دراز بکشید. شست دست‌ها را زیر باسن و کف دست‌ها را روی زمین قرار دهید. سقف را نگاه […]ادامه مطلب