ما همیشه درباره‌ی فواید و مزایای ورزش می‌شنویم؛ برای همین شاید عجیب به نظر بیاید، اما ورزش کردن ممکن است خطرناک باشد. بسیاری از افراد، اهل ریسک کردن هستند. بنابراین ترجیح می‌دهند برای ورزش کردن به سراغ ورزش‌های پرخطر بروند. بر اساس پژوهش ها و تحقیقات بدست آمده از بررسی همه ی ورزش ها در […]ادامه مطلب
ورزش و تغذیه دو عامل مکمل در حفظ سلامت و تناسب اندام هستند. باور غلط بعضی از افرادی که قصد کاهش وزن دارند این است که بعد از تمرین نباید چیزی بخورند که روند کاهش وزن آنها سریع تر باشد؛ و یا برعکس کسانی که قصد افزایش دارند بعد از ورزش از موادی با ارزش […]ادامه مطلب
امروزه بسیاری از افراد دیگر ب جای رفتن به باشگاه سعی می کنند تا با ورزش کردم در منزل به تناسب اندام رسیده و سلامتی خود را حفظ کنند. اما ورزش در منزل دارای شرایط خاصی است. شما در انجام برخی از تمرینات محدود می شوید. اما نگران نباشید. در این مطلب شما را با […]ادامه مطلب
باشگاه ورزشی در منزل، اهمیت ورزش و تاثیر آن بر سلامتی و شادابی، تناسب اندام و اعتماد به نفس بر کسی پوشیده نیست و مناسب ترین مکان ها برای ورزش کردن باشگاه ها و کلاب های ورزشی هستند. اما گاهی ممکن است افراد به علت کمبود وقت، شرایط کاری و البته این روزها به علت […]ادامه مطلب
دشوار ترین و سخت ترین ورزش های جهان کدامند؟ هر رشته ورزشی سختی های خود را داشته و مهارت های ویژه ای را طلب می کند. زمانی که ورزشکاران در رقابت های رسمی شرکت می کنند به اندازه ای حرفه ای عمل می کنند که کمتر کسی گمان می کند در مشقت کامل بوده اند […]ادامه مطلب
چربی های شکمتان را آب کنید!، امروزه افراد بسیاری هستند که از بزرگ بودن شکم خود رنج می برند.متاسفانه برخی افراد برای حل این مسئله به سراغ عمل های جراحی می روند غافل از اینکه این عمل ها دارای عوارض بسیار خطرناکی هستند.ساده ترین راه برای حل بزرگ بودن شکم و از بین بردن چربی […]ادامه مطلب
افرادی که قلب‌درد دارند چگونه باید ورزش کنند؟، همواره برای داشتن و رسیدن به سلامتی ورزش کردن بعد از خواب کافی و غذای سالم قرار داشته است که کارشناسان بر ان تاکید کرده اند.از دوران بچگی به ید می آوریم که به ما توصیه شده است صبح ها بعد از بیدار شدن حتما مدت زمانی […]ادامه مطلب
حرکات اصلاحی رفع قوز کمر، یکی از مهم ترین نکته هایی که همواره در طول روز باید آن را بخاطر بسپارید و برای آن تلاش کنید صاف ایستادن، صاف نشستن و صاف راه رفتن است.شما باید همیشه با یاد داشته باشید که برای داشتن بدن سالم فرم در درجه اول نداشتن قوز کمر است که […]ادامه مطلب
سه تمرین عالی برای رفع قوز کمرتان که در ادامه معرفی خواهیم کرد. در بسیاری از مردم جهان و به خصوص با پیشرفت فناوری تلفن همراه در میان نوجوانان شایع است که آنها به دلیل نشستن نادرست خود بر روی صندلی و یا محل استراحتشان ، دچار افتادگی شانه و پس از آن دچار قوز […]ادامه مطلب
چگونه ورزش کردن را شروع کنیم؟ در راستای ایجاد انگیزه برای شروع یک ورزش حرفه ای و عادت دادن خود به تمرین و ورزش کردن می توانید از راهکارهای بسیار ساده استفاده کنید. در ابتدای کار یکی از آسانترین راه ها بوجود آوردن انگیزه ای ۳۰ روزه است که در آن می توانید برنامه ریزی […]ادامه مطلب